Otóż zacząłem chodzić na siłownie, narazie rozgrzewkowo. Planuję ułożyć plan treningowy ale najpierw potrzebuję pomocy.
Wiek 21
Waga 67
Wzrost 170
staż: tydzień
Jestem bardzo szczupły chce nabrać mięśni i wyglądać jak człowiek. Ale borykam się ze sporym brzuszkiem. W klacie mam 96cm a w pasie 94cm. Jak pogodzić te dwie sprawy. Jak dobrać trening lub ewentualne odżywki aby zregukować brzuch i 'boczki' a jednoczesnie nabrać mięśni w innych partiach?
Posiam pas neopronowy oraz zakupiony wcześniej extreme thermo speed którego nie uzywałem
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 67
Wzrost: 170
Cel treningowy: masa i redukcja?
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: 0
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak