Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6
Witam,
bezpośrednio po treningu pije w szejku 15g. białka Perfect Whey Protein 30.g gainera MassXXL 7,5g. l-glutaminy i bcaa.
Słyszałem że w diecie powinno być jednak węgli do białka 4 do 1, a u mnie po treningu wychodzi jak widać ledwo 1 do 1-zdaję sobie sprawę z tego że to błąd ale po pół godziny od treningu i odżywce jem posiłek potreningowy, na który zwracam główną uwagę, to chcę podkreślić, więc czy wobec tego że odżywka gra u mnie drugie skrzypce-mogę pozwolić sobie na takie jak napisałem proporcje odżywki-czy koniecznie dążyć do 4:1 węgle-białka,
dzięki pozdrawiam
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): hgh
Wiek: 20
Waga: 82,5
Wzrost: 177
Cel cyklu: masa
stosowane już wcześniej suplementy : białko i gainer
Uprawiane inne sporty: sztuki walki
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko , gainer mass XXL
Szacuny
26
Napisanych postów
2672
Wiek
45 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17556
U mnie od razu po treningu leci Golden Finish 2 miarki, a po ok 40 minutach papam normalny posiłek, czyli: ryż, kuskus, ziemniaki, ryby, kurczak. Właściwie zawsze coś z tego powyżej.