Moze i ja się czegoś naucze i sam wypróbuje kreatyne zapić gainerkiem natychmiast po treningu. A może i dodac BCAA.
Moze nawet jutro bo jestem właśnie na cyklu(nie pierwszym).
Obecnie mam CP+mono.
w DT
CP przed treningiem, mono z weglami po
do tego w domu posiłek a na noc białko lub BCAA, Białko zapodaje 2-3 razy dziennie po 30g
w DN
mono rano, Cp 8 h pózniej oczywiscie białko i Bcaa
Powiem wam ze do tej pory nie narzekałem.
Przy wzroscie 182cm waże 91kg. Siłą w góre. I niemam oponki, a wrecz przeciwnie 6p. Pomaga A6W. Odezwe się jak u nie z połączeniem mono po treningu i np. BCAA