mam stanazol 10ml z IP do tego 300tab. kreatyny, thermo speed 90tab.
1kg wegli i 1 kg białka..
oto moja dieta
Posiłek 1:
- Mleko 2% - 400 ml
- Płatki kukurydziane - 100g
Posiłek 2:
- Chleb razowy - 100g
- Tuńczyk - 70g
- Margaryna roślinna - 10g
Posiłek 3:
- Chleb razowy 100 g
- Szynka z piersi z kurczaka 50 g
- Margaryna roślinna 10 g
4 Posiłek
- 3 jajka
- Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
dodaj warzywek i może masła do chleba
5 Posilek
Ryż biał/kuskus/brazowy/kasza/100g
Piers z kurczaka100g
+warzywa
Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max)
- Makaron 100g
- Ser biały 100g
- Oliwa z oliwek 10g
chcial bym rozpiske tego cyklu czy dobrze mam dobrana diete, ew.. poprawki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 80
Wzrost: 180
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 89
Obwód uda: 55
Obwód łydki: -
Staż na siłowni: 3 lata
Ilość spożywanego białka: -
Ilość spożywanych węglowodanów: -
Ilość spożywanych tłuszczów: -
Opis przebytych cykli sterydowych: 0
Trening: 4 razy w tyg.
2x muay thai
Cel cyklu: rzezba sila zgubienie tkanki tlszczowej
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok
Poziom BF%: -
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): -
Stan zdrowia: b.dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: -
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): 120
Martwy ciąg (MAX): 130
Przysiad (MAX): 200
ZA GKS, ZA JASTRZĘBIE PÓJDZIEMY, AŻ PO ŻYCIA KRES !!