Jestem nowym użytkownikiem tego Forum
Zacząłem swoją przygodę z siłownia jakieś 1,5 miesiąca temu, ćwicze Full Body WorkOut
Mam diete, ale nie liczyłem sobie kalorii, jem raczej na oko, to dieta bogata w białko
Chciałbym wzbogacić swoją dietę o jakąś odżywkę dzięki której przytyje, waże 67 kg i mam 183 cm wzrostu
Myślałem o: Dymatize Super Mass Gainer
Czy bedzie to dobra odżywka na początek? Może polecacie coś innego?
Kiedy stosuje sie HMB albo Kreatynę i jakie są po tym efekty?
PROSZE O ODP