Rejestracja

Prośba o plan na trening 2 razy w tygodniu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: prośba , plan , trening , razy , tygodniu

Ilość wyświetleń tematu: 1771

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10

Bardzo proszę o plan 2 razy w tygodniu (nie ma żadnej szansy na 3). Jeden dzień mam zarezerwowany na basen. Główne moje priotytety to klatka, barki i ramiona. Brzuch robię codziennie.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 30

Waga: 88

Wzrost: 185

Cel treningowy: poprawa wyglądu - sylwetki

Staż treningowy na słowni: pół roku

Uprawiane inne sporty: hobby - basen

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: normalna

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: białko porcja 30g rano i wieczorkiem

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

przysiad 4s
RDL 3s
wycisk na plaskiej 3s
wioslowanie 3s
military press 2s
podciaganie podchwytem 2s

prosty plan FBW moze byc na 2 dni

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Proszę o pomoc ...

1

Następny temat

Trenowanie - Jak szybko złapać forme ?

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły