Szacuny
67
Napisanych postów
10282
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52628
masy Tobie witaminy, minerały i omega nie da, bo od tego dieta jest
pro zdrowotnie+lepsza regeneracja
imo ja bym nie brał dodatkowych przed treningówek
Ty zrobisz jak chcesz
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
470
Staram sie utrzymywac diete. Ale niekiedy mam tak ze zjem jedno czy dwa posiłki i nie chce mi sie wogule juz jesc. Jestem typowym ektomorfikiem mam szybka przemiane materi i trudno mi przybrac na masie.
Szacuny
0
Napisanych postów
396
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2637
Po pierwsze żle dawkujesz MONO zrob tak jak ci powiem DT 10mg podziel to na dwie porcje po 5mg DNT 5 mg do tego dieta ewentualnie witaminy Omega-3 teraz nie jest ci potrzebna ZMA po dluższym trenowaniu, jestes po przerwie wiec twoj organizm jest wystarczajoco zregenerowany wiec wstrzymaj sie z tym , dbaj o uzupełnianie płynów jezeli masz problemy z posiłkami zmniejsz ilosc na jeden posiłek jeden posiłek podziel na 2 tak abys mogl spełniac dzienne zapotrzebowanie. mowiac krocej jedz mniej a cześciej .
Szacuny
0
Napisanych postów
396
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2637
Po pierwsze żle dawkujesz MONO zrob tak jak ci powiem DT 10g podziel to na dwie porcje po 5g DNT 5 mg do tego dieta ewentualnie witaminy Omega-3 teraz nie jest ci potrzebna ZMA po dluższym trenowaniu, jestes po przerwie wiec twoj organizm jest wystarczajoco zregenerowany wiec wstrzymaj sie z tym , dbaj o uzupełnianie płynów jezeli masz problemy z posiłkami zmniejsz ilosc na jeden posiłek jeden posiłek podziel na 2 tak abys mogl spełniac dzienne zapotrzebowanie. mowiac krocej jedz mniej a cześciej .
Kolego co do kwasow tluszczowych to autor powinien uzyskiwac je z naturalnego jedzenia i to wlasnie mialem na mysli piszac ze ma sobie odpuscic omega-3 w tab
a co do kretki przepraszam za blad spieszylem sie odpisujac.
_______________________________
Zmieniony przez - x_tream162 w dniu 2009-12-17 21:05:24
Szacuny
0
Napisanych postów
396
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2637
Jezeli twoje rozwiazanie ma ulatwic autorowi zaopatrzenie sie w omege 3 to twoja propozycja jest dobra...lecz warto pamietac ze z pozyskiwaniem pozostalych skladnikow do budowania wlasciwej masy nie bedzie juz takie latwe wymaga wiekszego wkladu finansowego jak rowniez ciezkiej pracy i duzej wiedzy ktora musi posiadAC
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
470
JAk mam dawkowac omega 3 CZy naprawe tak bardzo potrzebuje tego? Diete mam w miare mozliwosci powiem tak staram sie robic posilki ryz,piers z kurczaka twarozki itp. Ale jaknie mam to poprostu wcinam wszystko co jest inne. Co do tych posiłkow to dobry pomysl od jutra spróbuje dzieki za pomoc