2. WAGA: 100
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
-biceps: 46
-klatka: 118
-udo: 71
-talia: 85
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok
6. DIETA: teraz nie mam ścisłej,po nowym roku znowu zacznę
-białko: 3g/kg
-węglowodany: 5g/kg
-tłuszcz: 1.5g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: chyba będzie split 4-5x/tyg
9. CEL CYKLU: masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -
11. POZIOM BF%: 14
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: ok,ale i tak zrobię badania okresowe po świętach
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): duża ,
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 165/skos góra 140-płaska robiłem sztangą może 4 razy w życiu
-martwy ciąg: 210
-przysiad: 225
PYTANIE: