Wzrost: 179
Waga: 85
Sniadanie:
4 jaja cale
100g Platki owsiane gorskie
1 banan
250 ml mleka 2%
2 Sniadanie:
Serek Wiejski 200 g
Bułka owsiana
Białko
Obiad:
100g Piersi z kurczaka
100g Ryżu
Tutaj sobie gotuje sam taki sos zawarte w tym jest papryka, pieczarki, pomidor, ogorek, marchewka, kukurydza.
podwieczorek:
200g serka wiejksiego/Tunczyk 200g w sosie wlasnym
Bialko
1 Banan
Kolacja :
Tak samo jak na obiad
Przed snem:
200g twarogu chudego
Czasem w ciagu dnia gdy jestem glodny gdzies moge zjesc banana lub jakies jablko, lub inny owoc
Czy ta dieta jest dobra na mase ?