na początek powiem coś o sobie
mam 16 lat 182 wzrostu i 75 kg wagi...
moim celem jest przybranie jak największej masy ale mam z tym problem... chodzę na siłownie jakieś 6-7 miesięcy łącznie... jestem dość szczupły i bardzo chciałbym przytyć ale mam wprost błyskawiczną przemianę materii... diety jako takiej nie trzymam ale staram się jeść wartościowe rzeczy. wprawdzie przytyłem trochę bo jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem niecałe 69 kg ale przy tym byłem sporo niższy.
myślę o kupieniu sobie jakiegoś białka lub coś w tym stylu? myślicie że może mi to pomóc?
bardzo proszę was o rady dotyczące przybrania masy? czy sama będzie przybywać wraz z treningami??
pozdrawiam i liczę na pomoc traktuje to bardzo poważnie
No Pain No Gain!