frano95
Witam chce wam przedstawić moj plan do oceny.
Poniedziałek Klata triceps 3 cwiczenia na wszystko.brzuch
wtorek wolny
środa grzbiet biceps 3 ćwiczenia brzuch.
czwartek wolny
piątek barki kaptury barki 3 ćwizcenia kaptury 1 cwiczenia raz w tygodniu z hantlami a za tydzien ze sztango.brzuch
sobota nogi uda 2 cwiczenia łydki 2 ćwiczenia brzuch.
Poniedziałek Klata triceps 3 cwiczenia na wszystko.brzuch
wtorek wolny
środa grzbiet biceps 3 ćwiczenia brzuch.
czwartek wolny
piątek barki kaptury barki 3 ćwizcenia kaptury 1 cwiczenia raz w tygodniu z hantlami a za tydzien ze sztango.brzuch
sobota nogi uda 2 cwiczenia łydki 2 ćwiczenia brzuch.
Siłownia jest bogiem odżywki nałogiem mięśnie podstawą a koks zabawą
Krzysztof Piekarz
Zuberson
