...
Napisał(a)
Witam.mam zamiar zapisać się na siłownię by zrzucic parę kg tak ogolnie z całego ciala,Czy chodzenie 3razy w tygodniu na siłownie będzie wystarczające??i jakie ćwiczenia taam wykonywac by zbić na wadze?Pozdr
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Co i jak ćwiczyć? Ile jeść i co - początki na siłowni
- Co pić lub jeść by schudnąć?
- Dieta na MAse ? Zaczynam cwiczyc na silowni
- POTRZEBUJE POMOCY W DORADZENIU ĆWICZEŃ NA SIŁOWNI ABY SCHUDNĄĆ 5 KG.
- Kobieta-ćwiczyć na siłowni czy nie?:( sama już nie wiem
- Dobór treningu na siłowni by zredukować masę tł.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
do zbicia to ci bardziej aero(bieganie,rower,basen itp) potrzebne i dietka na minusie a na siłce wiadomo wzmocnisz mięśnie
Zmieniony przez - bananaya w dniu 2009-12-23 22:12:06
Zmieniony przez - bananaya w dniu 2009-12-23 22:12:06
Kto chce szuka sposobu, kto nie chce szuka powodu
...
Napisał(a)
jedno i druge musi byc dla maksymalnego efektu i poprawy zdrowia wygladu i kondycji.
cwicz FBW ,o ktorym jest wiecej na forum.Jest tam rowniez lista cwiczen . Idea jest taka ze cwiczysz duze partie miesni od najwiekszego do najmniejszego z krotkimi przerwami miedzy seriami. Martwe ciagi,przysiady ze sztanga,wyciskania itp.
Robi sie to 3 razy w tyg. i 3 razy aeroby jesli konieczne.Jeden dzien wolny.
Nie zbijesz jak nie obliczysz zapotrzebowania kalorycznego z uwzglednieniem wysilku fizycznego. Dobra dieta (czyt. Odpowiednia dla ciebie) rowniez jest kluczem.
Eliminujac jeden z tych trzech elementow , powstaje bledne kolo.
w wyszukiwarce FULL BODY WORKOUT .
cwicz FBW ,o ktorym jest wiecej na forum.Jest tam rowniez lista cwiczen . Idea jest taka ze cwiczysz duze partie miesni od najwiekszego do najmniejszego z krotkimi przerwami miedzy seriami. Martwe ciagi,przysiady ze sztanga,wyciskania itp.
Robi sie to 3 razy w tyg. i 3 razy aeroby jesli konieczne.Jeden dzien wolny.
Nie zbijesz jak nie obliczysz zapotrzebowania kalorycznego z uwzglednieniem wysilku fizycznego. Dobra dieta (czyt. Odpowiednia dla ciebie) rowniez jest kluczem.
Eliminujac jeden z tych trzech elementow , powstaje bledne kolo.
w wyszukiwarce FULL BODY WORKOUT .
Polecane artykuły