Dieta??

Witam wszystkich mam 14lat 70kg wagi 177wzrostu wczoraj zakupiłem z własnej kieszeni full siłownie plan jako taki mam jak na początek jestem zdemetminowany jednak nie wiem czy zrobić sobie diete i jej przestrzegać czy narazie jeść to co mama zrobi na obiad? pzdr.

jak chcesz miec naprawde dobre efekty to ułóż diete.. następnie plan.
możesz ćwiczyć też bez diety bo w wieku 14 lat to i tak nie ma sensu odpuszczać sobie :D co to za dziecinstwo bez słodyczy ;D

chociaż masz lekką nadwage (wg mnie) więc dietka sprzydałaby sie i plan pod siebie.

full siłownie - tzn?

Może nie full ale mi (początkującemu) wystarczy, 250kg obciążenia
ławeczka wszystko jest nogi,rozpiętki, modlitewnik,2 gryfy prosty ,łamany, oraz hantle 2x 15kg wszystko Firmy Kelton. To diete jednak sobie odpuszcze bo to dużo roboty, co to wagi to troche tłuszczu z brzucha przydało by sie zrzucić. Dzięki za odp (sog oczywiście ) Pozdro.