jak z ta dieta? :/

Witam panowie po raz kolejny ;]
Układam sobie dietę (b.tanią).Chce poprostu zaczac zdrowe odżywianie bo zaczynam przygodę z kulturystyka. ;) .Tania poniewaz-(brak hajsu) :/
Mam do dyspozycji - (płatki owsiane,kasze manną,kasze gryczaną,chleb razowy ,oliwy z oliwek , ryz, jaja kurze :D,orzechy, czasami ser biały i do tego warzywa i owoce oczywiscie.. Jak mam to wszystko rozpisać na wagę 67 kg?? POMOCY????

masz posty podwieszone nie układamy tutaj diet to nie jest caritas !

posty , posty , posty szukam tu a i tak DUPA z tego .... :/

więc jak dupa z tego uderz w plany sfd i bez takich tekstów proszę
tam ułożą Ci za pieniądze skoro nie chce Ci się pozdr

Ogarnij zycie, a nie diete, jak czytac nie umiesz. W podwieszonych postach masz wszystko.