Diete do OCENY

To moja pierwsza dietę, niestety podczas szkoly nie wiem co jeśc więc takie słabe posiłki.Jeżeli macie lepszy pomysł na coś podczas szkoły i na cała dietę piszcie Proszę

Cel Diety :Masa
Wielk:16lat
Wzrost:166
Waga:55kg około


1.
7:30
4jajka + 500ml mleka +jabłko
Szkoła
2.
10:35
Chleb żytni pełnoziarnisty 4kanapki z piersią z kurczaka +jabłko
3.
13:25
Chleb żytni pełnoziarnisty 3kanapki z piersią z kurczaka +jabłko
Po szkole
4.
16:00 Przed treningiem trening o 17:00
100g biały ryż+100gpierś z kurczaka +pomodor+banan+400ml mleka+ 50g orzechy białka+ 60g (WPC 80 900gram)
5.
17:00 -17:30 po treningu
100g biały ryż+100gpierś z kurczaka+banan+2jabłka +40g białka WPC 80

1.
7:30
Jajecznica z oliwą☺ i warzywami plus razowiec

Szkoła
POCZYTAJ ART LINK DO NIEGO MASZ U MNIE W PODPISIE
Po szkole
4.
16:00 Przed treningiem trening o 17:00
100g brązowy ryż+100gpierś z kurczaka +pomodor+oliwa

5.
17:00 -17:30 po treningu

BANAN PLUS WPC

1 godzine później
ryż filet warzywo

6 kolacja twaróg oliwa warzywa