Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
555
witam
chcialbym prosic was o ewentualne skorygowanie mojego planu zywnosciowego, ktory uzlozylem pod katem silowni i boksu. Na silownie chodze 2 razy w tyg, boks trenuje 3 razy w tyg.
Oto moja dieta:
1. 7.00 (po 15 minutowym biegu na czczo)
jajecznica + musli + pomidor, smazona na oliwie
2. 9.30
chleb razowy z rybą(filet z mintaja) + slonecznik i jakies warzywo
3. 12.30
ryz z serkiem wiejskim (jezeli ktos probowal to prosze o skomentowanie smaku, bo troche sie obawiam :D)
4. 15.00 (przedtreningowy)
ryz brązowy + piers z kurczaka + brokuły
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
555
jeszcze takie pytanie : jak najlepiej przyzadzic filety zeby nie rozlecialy sie w kanapce? smazyc, gotowac czy dusic? najlepiej odpowiadaloby mi gotowanie.