Szacuny
1
Napisanych postów
122
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
998
Witam jak w temacie,od jutra zaczynam trening 5x5 z dodatkiem suplementów:mono,NOZ full throtle,monster mass,amino(uni liver)
ja bym to rozpisał tak:
rano-5g mono+6 tabsów amino
przed treningiem-porcja NOZ'a+5 tabsów amino
po treningu 5g mono+6 tabsów amino,po 30 minutach 50g gainera
w pracy 100g gainera,
pracuje na 4 zmiany więc rozkład brania suplementów będzie inny w każdym tygodniu,natomiast w takiej samej kolejności