z tych trzech suplementow prosil bym o wybranie 2 ktore sie dobrze skomponuja oraz beda dobre ;)
Carbo,Geiner oraz Białko.
Co do Diety jeszcze takowej nie posiadam w 100 % procentach ale wyglada ona tak :
Sniadanie - 250g Twarogu + Herbata Tetley + Pieczywo
2 Sniadanie - Jogurt Bakoma truskawkowy 200g
Obiad - w zaleznosci co w domu podadza ;D
Kolacja - Tuńczyk w sosie własnym LUB Kielbaska ;)
PS: Jesli cos w niej jest nie tak prosze na świeżo podczas odpowiedzi cos zaproponowac ;)
Pzdr.