mongolll
Cześć nie mam funduszy na siłownie wiec kupilem kilka rzeczy sobie :
1)hantle zeliwne talerzowe 2x 15kg
2)drążek sufitowy prosty 120cm http://marbo.home.pl/allegro/new/graph/MH-D010/MH-D010.jpg
3)Uchwyty do pompek http://www.goods.pl/images/products/pl/Uchwyty_do_Pompek_Push_Up_Bars.jpg
Bardzo chciałem kupić jeszcze poręcze do pompek ale nie starczyło mi pieniedzy..
Szukam jakiegoś dobrego planu z tymi przyrządami jakie posiadam takiego na 3 dni uzgledniajac wszystkie partie. Jeżeli chodzi o jakies krzesla to jasne mam nawet jedno z wysokimi poreczami ze moge robic cos takiego http://www.sfx.pl/atlas/gif/06b10.gif
Bardzo mi zależy na klatce i rekach ale tez na nogach tylko nie wiem jak mogę je ćwiczyć żeby tez rosły.Aktualnie chce zrobić masę do kwietnia, jestem endo wiec na pewno się trochę zaleje ale cóż %)
1)hantle zeliwne talerzowe 2x 15kg
2)drążek sufitowy prosty 120cm http://marbo.home.pl/allegro/new/graph/MH-D010/MH-D010.jpg
3)Uchwyty do pompek http://www.goods.pl/images/products/pl/Uchwyty_do_Pompek_Push_Up_Bars.jpg
Bardzo chciałem kupić jeszcze poręcze do pompek ale nie starczyło mi pieniedzy..
Szukam jakiegoś dobrego planu z tymi przyrządami jakie posiadam takiego na 3 dni uzgledniajac wszystkie partie. Jeżeli chodzi o jakies krzesla to jasne mam nawet jedno z wysokimi poreczami ze moge robic cos takiego http://www.sfx.pl/atlas/gif/06b10.gif
Bardzo mi zależy na klatce i rekach ale tez na nogach tylko nie wiem jak mogę je ćwiczyć żeby tez rosły.Aktualnie chce zrobić masę do kwietnia, jestem endo wiec na pewno się trochę zaleje ale cóż %)
Krzysztof Piekarz
