I drugie pytanko bo z tego co wiem, tłuszczy nie powinno sie pryzjmować w posiłkach okołotreningowych, TO co mam zrobić jeśli mam 5 posiłków i 3 treningi, (każdy trneing pomiedzy posiłkiem)
...
Napisał(a)
Witam, potrzebuje jeszcze pare kalori, wiec postanowiłem że dorzuce sobie orzechów troszke, tylko pytanie jak w temacie jakie najlpiej brać ??
I drugie pytanko bo z tego co wiem, tłuszczy nie powinno sie pryzjmować w posiłkach okołotreningowych, TO co mam zrobić jeśli mam 5 posiłków i 3 treningi, (każdy trneing pomiedzy posiłkiem)
I drugie pytanko bo z tego co wiem, tłuszczy nie powinno sie pryzjmować w posiłkach okołotreningowych, TO co mam zrobić jeśli mam 5 posiłków i 3 treningi, (każdy trneing pomiedzy posiłkiem)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
3 treningi dziennie ?? Wiesz tu chodzi o to , że tłuszcz spowalnia wchłanianie z tym , że niektórzy dobrze się czują jak spożywają tłuszcze przed treningiem , a niektórzy nie więc jest to indywidualna kwestia. Ale po treningu nie dawaj tłuszczy , bo tak jak wcześniej napisałem spowalnia wchłanianie posiłku. A między którymi posiłkami masz treningi i co to za treningi ?? Z tłuszczy to najlepiej oliwę z oliwek , jajka, tłustych ryb np. łosoś i inne no i orzechy włoskie, laskowe czy arachidowe.
...
Napisał(a)
Jeśli są 3 treningi i 5 posiłków to:
posiłek 1
posiłek 2
trening I
posiłek 3
trening II
posiłek 4
trening III
posiłek 5
ogólnie aerobowe treningi, czasem siłowe :D
posiłek 1
posiłek 2
trening I
posiłek 3
trening II
posiłek 4
trening III
posiłek 5
ogólnie aerobowe treningi, czasem siłowe :D
...
Napisał(a)
a w jakim celu aż tyle treningów aerobowych?
pzdr/
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
to chyba nie jest głownym motywem tego tematu.
Ale jeśli chcemy wiedzieć to przygotowuje sie na ten rok (końcówka 2010 roku) na pół triatlon :D
3 coś km pływanie, 90km roweru i 20km biegu
Ale jeśli chcemy wiedzieć to przygotowuje sie na ten rok (końcówka 2010 roku) na pół triatlon :D
3 coś km pływanie, 90km roweru i 20km biegu
Polecane artykuły