cykl omo, prop, meta, deca

Witam, mam 19 lat no w sumie juz prawie 20-cia, 170cm 67kg. No wlasnie mialem juz ponad 70 po ostatnim cyklu ale wpadlem w chorobe i w tydz spadlem 5kg. Wage mam niby prawidlowa, ale wiadomo czlowiek cwiczacy musi miec troszke ponad norme by miec z czego budowac. Jak widzicie 67kg to smieszna waga wiec zwracam sie z prosba o jakas fajna skromna ditke, tylko niewypisujcie mi jakis rarytasow bo nie sram pieniedzmi. Chcialbym przynajmniej do tamtej wagi wrucic tzn +5kg planuje jeszcze cykl ale to juz nie w tym dziale. Pzdr

z taka waga to wez sie za miche z taka niewiedza a za koks sie lapiesz

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-01-05 09:00:33

to po pierwsze a po drugie próbowałeś kiedys diety czy od kiedy poszedłeś na siłkę to koks i niszczenie zdrowia a chyba nie na tym kulturystyka polega

Niestety mialem *****nego znajomego, on cwiczyl wygladal fajnie wiec jak zaczynalem cw to zwrucilem sie do niego, on mi pow "pocwicz sb 3 mies i wez 10szotow omki i 200tab metki i bd git" i tak zrobilem. Teraz wiem ze to byl blad jak h...j bo za koks to po 2 latach powinienem sie wziasc, ale nic sie nie znalem i mu zaufalem. A co do diety mialem przez jakis czas taka:
Sniadanie:
platki owsiane
chleb z maslem
2sniadanie:
3 jaja
chleb z maslem
mleko
Obiad:
jaki byl
Podwieczorek:
ryz lub makaron
Kolacja:
serek wiejski
chleb z twarogiem
Przed snem:
roznie

2 miechy temu kupilem Dibencozide force z Treca i teraz wpierdzielam az mama mi uwage zwraca co sie ze mna stalo, ale nic nietyje a jem 6-7 poz dziennie
obi

aha a ten znajomy teraz wazy 102kg ale jest jak kluska bo zaczal pic jesc tluste gow*a i olal cwiczenia. Kupil sb dece to ja sprzedal za pol ceny zeby miec na flaszke. To teraz wiem ze ze zlej osoby przyklad bralem...

chlopak 18 lat zmarl bo zrobil ten sam blad co ja na zaczal od koksow i na w-fie padl, okazalo sie ze to przez Omandren250. Mi sie udalo i teraz wiem ze czlowiek uczy sie na bledach

Genc edytuj posty i nie ******* głupot