...
Napisał(a)
Drodzy Forumowicze prosze o fachową pomoc.Mam 19 lat cwiczę od półtora roku na siłowni gdy zaczynałem ćwiczyć ważylem 54.4kg (przy wzroscie 173cm) wtedy byłem powiedzmy szczerze "kościami i mięsniami" rzeźba byla niezla , w tej chwili waże 69.8kg rano na czczo i chcę przystąpić do redukcji , sylwetka sie poprawiła ale zarazem troszkę jestem już w niektórych miejscach otyły mam na myśli brzuch i uda , zbyt duże do reszty . Mogę podiąć sie suplementacji (thermo speed lub l-karnityna itp)
poprostu za parę miesiecy chcę bez żadnych obaw wyjść na plaże z dobrą rzeźba prosze o pomoc z góry dziękuje :)
poprostu za parę miesiecy chcę bez żadnych obaw wyjść na plaże z dobrą rzeźba prosze o pomoc z góry dziękuje :)
...
Napisał(a)
Proponuje utworzyć oddzielny temat, poczytać tematy podwieszone w których znajdziesz wiele informacji związanych z dietą( to podstawa), co do suplementów postaramy się również pomóc wybór masz naprawdę duży:
- Thermo Fat Burner
- Cleanburexin
- Lipo(X)Pack
- Fat Transporter
- Fat Killer
- Thermo Fat Burner
- Cleanburexin
- Lipo(X)Pack
- Fat Transporter
- Fat Killer
...
Napisał(a)
Witam
Mam pytanie do Nitromana. W pierwszy poscie dałes 3 zestawy diety na rzeźbę. Czy nie uważasz że w przypadku diety na rzeźbę nawet u osób początkujących powinno się zwracać uwagę na IG posiłków? w każdym śniadaniu masz wegle z owoców o wysokim IG które chyba powinny byc spozywane tylko bezpośrednio po treningu. Zauważyłem też mleko które nawet w wersji 0,5% jest produktem kontrowersyjnym przy diecie na rzeźbe. Jeszcze nie pasuje mi przy ostatnim posiłku pwp gdyż jest to izolat i koncentrat a na sen powinnismy raczej stosowac kazeine. No i jajka w którymś z zestawów widziałem w 5 posiłku a chyba powinny być w pierwszym. Poza tym dużo warzyw i różnorodnośći, mięsa z ryb oraz dobrych tłuszczy co jest oczywiście na plus. Moje uwagi są oczywiśćie moim pkt widzenia i chciałbym znać Twoje zdanie odnośnie ich. Może też popadam w skrajnośc i bardziej przedstawiłem wersje redukcji aniżeli rzeźby ;)
Pozdrawiam
Mam pytanie do Nitromana. W pierwszy poscie dałes 3 zestawy diety na rzeźbę. Czy nie uważasz że w przypadku diety na rzeźbę nawet u osób początkujących powinno się zwracać uwagę na IG posiłków? w każdym śniadaniu masz wegle z owoców o wysokim IG które chyba powinny byc spozywane tylko bezpośrednio po treningu. Zauważyłem też mleko które nawet w wersji 0,5% jest produktem kontrowersyjnym przy diecie na rzeźbe. Jeszcze nie pasuje mi przy ostatnim posiłku pwp gdyż jest to izolat i koncentrat a na sen powinnismy raczej stosowac kazeine. No i jajka w którymś z zestawów widziałem w 5 posiłku a chyba powinny być w pierwszym. Poza tym dużo warzyw i różnorodnośći, mięsa z ryb oraz dobrych tłuszczy co jest oczywiście na plus. Moje uwagi są oczywiśćie moim pkt widzenia i chciałbym znać Twoje zdanie odnośnie ich. Może też popadam w skrajnośc i bardziej przedstawiłem wersje redukcji aniżeli rzeźby ;)
Pozdrawiam
Polecane artykuły