7:00
mleko
płatki
rodzynki
2 jajka
9:00(szkoła)
2 grahamki z szynka i z pomidorem
pestki dynii
11:00(szkoła)
2 grahamki z szynka i z pomidorem
pestki dynii
13:00(szkoła)
2 grahamki z szynka i z pomidorem
pestki dynii
13:30 trening
zaraz po treningu MASS XXL
15:30
ryż brązowy
pierś z kurczaka
kieliszek oliwy
17:30
koktajl(twaróg+2banany+mleko+płatki owsiane)
19:30
makaron
puszka tuńczyka
warzywa
kieliszek oliwy
przed snem serek wiejski
Zmieniony przez - Naronix w dniu 2010-01-05 16:15:44