Zestaw suplementów

Witam!

Zrobiłem sobie taki zestawik suplo. Diete juz mam wiec potrzebuje tylko pomocy przy dobiorze suplo tj. o komentarz czy wporzadku.

kreatyna (mono lub jablczan tego wlasnie nie wiem)
Hmbolon
BCAA
Bialko (myslalem moze o serwatce albo o jakims staku sam nie wiem.


Ogólny cel to nabranie masy miesniowej. Problem polega na tym ze gram w siatkowke i wiadomo ze jesli mega przytyje to zasieg spadnie i bedzie lipa.

Proszę o jakis komentarzyk i pomoc w dopasowaniu odpowiednich suplementow ;)

Z góry dziex ;)

nie bój żaby... jak złapiesz ze 1-2 kg czystego miecha to będzie gitarka, tylko kontroluj dietę żeby się nie zalać smalcem...

a może by tak?

Kreatyna: CM3
Węglowodany: Vitargo
Aminokwasy: BCAA GeForce albo BCAA XTRA
Proteiny:
- Białko na noc np. Night Protein Blend albo Nitroprogen
- Białko na dzień np. Ultimate Protein albo Perfect Whey Protein

To wg mnie będzie oki :)

Możesz profilaktycznie przed treningami wrzucić spalacz.

Jak weźmiesz HMBolon to możesz i CM3 dorzucić i Mono to już zależy od Ciebie, co nie wybierzesz i tak będzie dobrze, Bcaa jak najbardziej, a białko jeżeli istnieją braki w diecie. Wszystko.