Witam Panów.
Jestem Eric mam 21 lat .
Mam nadwagę , wazę 89 kilo . Ćwiczę z kumplem od kilku dni , kolega poradził mi to forum , bo jest tu bardzo dużo ogarniętych ludzi.
Niedługo lato chciałbym jakoś wygladać (normalnie)
w Pasie mam 96cm
Biceps : L36 , P38
Przedramię L31 , P32
Klata : 103
chciałbym by ktoś mi pomgół ale nie tylko w redukcj bo będe chciał
by moja przygoda nie zakonczyła się za 5/6 miesięcy ale chce już kontynuowałac przygodę z siłownią dalej .
sam redukowałem z 95 do 89kilo (dieta lekka w 3 tyg) i teraz dalej trzymać diete czy jak ?
Jakie suple ze spalaczy ?
Za każdą pomoc serdecznię dziękuję panom.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 89
Wzrost : 183
Cel treningowy : Redukcja , Rzeźba
Staż treningowy na słowni : zero , kiedyś biegałem profesjonalnie to moja waga wynosiła 76kg.
Uprawiane inne sporty : nic , rozmyślam ale od lata jak się ogarnę to jakaś sztuka walki.
Dostęp do sprzętu Gryf łamany , ławeczka do wyciskania , sztangielki
Dieta : Ułożona
Przeciwskaznania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : Brak
People always leave ...