Dostałem właśnie hantle 2x15kg ale ćwiczę 2x10kg bo 15kg za ciężka,
mam pytanie jak ćwiczyć na masę ?
Jak najwięcej serii?, czy ,może jak najmniej ale z największym ciężarem.
Teraz gdzieś dygne 10kg 8-10 powtórzeń.
Chodzi mi o ćwiczenia na klatę i ramiona (bicepsy,tricepsy)