Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1739
WItam mam pytanie co myslicie o treningu II czesciowego.
Jeden dzien cwiczen kolejny wolny i tak na przemian.
I trening
4 serie klatka x 8 pow kazde cwiczenie w kazdym zestawie
4 serie triceps
4 serie barki
4 serie przedramie
II trening
4 serie biceps
4 serie plecy (w tym martwy ciag)
6 ser. przysiady i ogolnie nogi
I tutaj mam do was pytanie jak myslicie czy taki trening zszokuje miesnie do takiego stopnia by mogly roznac i rozwijac sile.
Cel treningu to glownie sila i utwardzenie miesni.
Diete obecnie staram sie trzymac.
Stojsuje kre-akryl obecnie i chce dokupic bialko w celu uzupelnienia diety.
Prosze o rady i modyfikacje jezeli takie sa potrzebne
najbardziej lubie takie treningi ogolnorozowojowe dlatego pytam czy bylby skuteczny i jest sens go zastosowac pozdrawiam.
Szacuny
1
Napisanych postów
109
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4411
I co ma na celu takie zwariowany trening kiedy mozna cwiczyc partie 1x/tydzien. Jak dobrze pocwiczysz to nie bedziesz chcial isc na silownie nastepnego dnia. Natomiast jesli nadal masz ochote na cwiczenie to znaczy ze trening byl po prostu "do dupy"
Zmieniony przez - zwierzu555 w dniu 2010-01-08 19:44:56
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1739
Zwierzu 555 napisalem przeciez ze dzien trenigu koleny wolny a nie codziennie taki trening.
Poprostu pytam czy taki trening by mial sens poniewaz lubie treningi mieszane lepiej mi sie tak cwiczy tylko czy to wystarczy to rozrostu miesni i sily.