Jakie odrzywki mi polecicie na pocżatek???

witam wszystkich forumowiczów... chciałbym abyście policili mi waszym zdaniem odrzywki które najlepiej braźć na pocżatek... takie które dajądobre efekty... z góry dziękuje.

Ankiete wklej.

ankiete tzn?? wszystkie dane o sobie wpisałem uzupełniając swój profil...
a jeśli chodzi o ankiete to mozę mógłbym dostać jakiś wzór??

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

Prosze.

jak wstawiśzdjęcia?;/ sory za pytanie ale nowy jestem...:(

<a href='http://zapodaj.net/a5b7b774e4a8.jpg.html'>http://zapodaj.net/a5b7b774e4a8.jpg.html</a>

<a href='http://zapodaj.net/0e9ca894c905.jpg.html'>http://zapodaj.net/0e9ca894c905.jpg.html</a>

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek/ 17 lat-w lutym 18
3) waga/wzrost waga73/180
4) staż treningowy około dwóch lat ale treningu nie regularnego bez rzadnego ścisłego planu
5) cel cyklu / masa
6) stosowane już wcześniej suplementy /nie stosowałem
7) stosowane wcześniej spalacze /nie stosowałem
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od /nie stosowałem
9) ilość dni wolnych od kreatyny /nie stosowałem kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) diety ostrej nie ma, staram się poprostu jeść jak najwięcej białka węglowodanów itp... nie jadam fastfoodów.
11)przewidziane finanse na cykl/ jakieś 250-300zł
12) uwagi i sugestie

prosze o ocene sylwetki i porady...

zdjecie sie nie laduje

porada brzmi: ułoz plan treningowy, zajmij sie dieta bo bialka i węgle to nie wszystko, i przeczytaj topik:

https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html