1. WIEK: 22
2. WAGA: 95
3. WZROST: 188
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka:
-udo:
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4
6. DIETA:
-białko: 2
-węglowodany: zależy od mojej słabej psychiki
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 50 dwa razy, metka 100, prop solo
8. TRENING: split intuicyjny, 5, czasami 6 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: chcem być wielkim i strasznym
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok
11. POZIOM BF%: 20? jest zalana krata
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo-endo
13. STAN ZDROWIA: bez problemów
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bez problemów
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: mało, na serie technicznie, nie chcę kłamać
-przysiad: mało, na serie technicznie, nie chcę kłamać
PYTANIE: Proszę was o ocenę i porady co do mojego cyklu, długo się gryzłem, ale decyzje zostały podjęte, teraz przechodzę do wykonania i nie chcę zrobić jakiegoś błędu.
Coś o sobie, z siłownią mam styczność od 15 roku życia, jedna roczna przerwa kiedy miałem 19 lat, kilka mniejszych. Za małolata kopałem piłkę w klubie. Jakiś roczek karate kyokushin, trochę boksu. Aktualnie, nie jestem w żadnej sekcji. Tylko żelazo, od czasu do czasu radosne pojedynki w rękawicach.
Czuję w sobie powołanie na bycie większym niż jestem. Wymyśliłem sobie:
1-4 Metanabol Jelfa 20 mg ed
1-8 Test prolo 200 mg e4d
7-11 winstrol 20 mg ed
na odblok clomid, tamoks
dieta wygląda u mnie tak, że staram się (będę się starał) wcisnąć w siebie kilogram mięsa/ryb dziennie, do tego warzywa, trochę kaszy, oliwa z oliwek, orzechy. śniadanie omlet jaja, owies. czasami mi nie wychodzi i nadrabiam odżywkami
z odżywek, białko, aminokwasy. w trakcie odbloku i po kratyna, stak kratynowy
profilaktyka Sylimarol, hepatil, witaminy, omega 3, B complex, vit C, Aspargin, cynk, biostymina, koenzym q10, wit E, po cyklu heparegen,
to teoretycznie na razie, do kupienia, mam nadzieję że nie zaszkodzi
Jak to widzicie? Może coś dołożyć, zabrać, zmienić?