Szacuny
1
Napisanych postów
63
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1947
Witam
Przechodzac od razu do sedna sprawy, otóż chcial bym zrzucic z brzucha lekko. Zaopatrzylem sie w pianke (taki pas który trzyma temp. nie wiem jak to sie fachowo nazywa),hmb,bialko,thyrotherm (spalacz) i od nastepnego misiaca bede szedl na silownie. Tutaj nasówa sie pytanie czy pierw brac sie za brzuch albo za silke taka aby treningi nie szly na marne? Dodatkowo trenuje SW 3 razy w tyg i pracuje fizycznie. Nie chce abyście za mnie układali jakiś plan treningowy ,lecz chciał bym sięgnąć waszej opinii.Da rade pogodzic moje treningi i prace z silownia tak abym mial tez czas na odpoczynek?
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 94
Wzrost : 184
Cel treningowy : Masa
Staż treningowy na słowni : Ponad 2 lata z dlugimi przerwami
Uprawiane inne sporty : SW
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzet silownia
Dieta : Narazie brak
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : WW
moge 1 trening SW odpuscic tyg. treningi mam wt,sr,czw.
Z góry dzieki za odp.
Zmieniony przez - Slomagda w dniu 2010-01-10 09:04:20
Szacuny
1
Napisanych postów
63
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1947
Kolego jasno powiedzialem. Chcial bym zgubic troche z brzucha i boczkow ALE GŁOWNY CEL TO MASA ! Myslalem nad aerobami z rana na czczo.Jak myslicie dobre rozwiazanie ?
Szacuny
0
Napisanych postów
2443
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12990
Jeżeli twoja waga to tłuszcz to redukuj bo potem będzie trudno zrzucić. A treningi SW będą raczej mało przeszkadzały jeżeli w diecie i kcal je uwzględnisz.