Mam taki mały problem. Mianowicie nie potrafię ułożyć sobie treningu, trening chcę taki że by dobrze wpływał na masę i siłę. Może ma ktoś z was jakiś już rozpisany lub mógł by mi napisać. Zaczynam chodzić dopiero na siłownie.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 62
Wzrost : 192
Cel treningowy : siła, masa
Staż treningowy na siłowni : Brak
Uprawiane inne sporty : Sporty walki
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt - siłownia
Dieta : Zaczynam stosować
Przeciwskazania medyczne : nie ma
Zażywane suplementy : W planach, na chwilę obecną BRAK