Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1636
nioo dobra . mam nadzieje ze mi sie nie znudzi za szybko ;P
ćwiczyć raczej na "większych" ciężarach - co wiąże się z gorsza techniką czy trochę mniejszych ?
to ten plan tak wygląda :
A
przysiad 12/10/8/6
wioslowanie 12/10/8
wyciskanie na płaskiej 12/10/10/8
uginanie z hantlami/ sztanga 12/12/10
B
zerher squat 12/10/8/6
MC 12/10/8/6
wyciskanie na płaskiej 12/10/10/8
wycisk francuz 12/12/10
"Rozwój kosztuje, to nie sklep wolnocłowy..."
"...Dobre imię lepsze niż pancerz..."
"główe będę miał wysoko ponad, widział dokąd ide, kiedy wszytsko kona"
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1636
tak jak myślałem;P i tak też zrobię . Dziękuje za pomoc i poświecenie mi czasu . dałbym sogacza ale nie mam abonamentu wiec taki OGROMNY sogacz duchowy !! Pozdrawiam .
"Rozwój kosztuje, to nie sklep wolnocłowy..."
"...Dobre imię lepsze niż pancerz..."
"główe będę miał wysoko ponad, widział dokąd ide, kiedy wszytsko kona"