rejcham
Barki:
wyciskanie żołnierskie
unoszenie hankli bokiem
face pulls
szrugsy
Moje pytanie to czym moge zastapić face pulls bo ćwicze w domowych warunkach(ławka ,sztanga,Hankle)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 29
Waga: 85
Wzrost: 78
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 10 mie.
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,sztanga,hankle
Dieta: tak
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: tak
wyciskanie żołnierskie
unoszenie hankli bokiem
face pulls
szrugsy
Moje pytanie to czym moge zastapić face pulls bo ćwicze w domowych warunkach(ławka ,sztanga,Hankle)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 29
Waga: 85
Wzrost: 78
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 10 mie.
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,sztanga,hankle
Dieta: tak
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: tak
każdy dzien to wyzwanie
Krzysztof Piekarz
al2
