dieta:)

Witam oto dieta na cykl Masowy Waga 80 kg

Sniadanie
-Płatki Owsiane do tego jajecznica z 2 jajek lub 2 cale jajka

2 sniadanie to tak albo jakies ciemne pieczywo ew ryż z miesem drobiowym ew wołowina do tego orzechy

3 posilek to przed treningowy czyli obiad
-Ryż,ziemniaki, Kasza Gryczana 2x Kotlet Drobiowy 50g Surówka

4 Posiłek potreningowy
- Piers Kuraka ryż lub makaron
albo 2 bialka z jaj smażone makaron. surowka

5 zalezy ktora bedzie godizna jakas przekaska bakalie lub cos

6 przed snem tak
- Twaróg z odżywka bialkowa
- bialko na slodko z twarogiem
-Odzywka Białkowa

jeszcze żeby to coś było wyliczone można było by coś rzec