...
Napisał(a)
Witam. zacząłem brać kreatyne tydzień temu... teraz lece drugi tydzień i nie przybyło mi ani siły... ani masy... może troche mięśnie stają się twardsze... ale boje się że nie będzie efektów po cyklu;/ Mam kreatyne Universal i biore do tego carbo oraz staram się spożywać sporo białek i węgli żeby;) czy powinny już być efekty?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Masz diete? Może kiepski plan treningowy?
Chociaz... to jest dopiero 2 tydzień, na każdego inaczej działa kreatyna, na mnie np. najlepiej działa dopiero w 4 tygodniu.
Chociaz... to jest dopiero 2 tydzień, na każdego inaczej działa kreatyna, na mnie np. najlepiej działa dopiero w 4 tygodniu.
...
Napisał(a)
brakuje Ci podstaw, suple są zbędne dla Ciebie, wypełnij ankietę działu i wrzuć tutaj to będzie można coś powiedzieć koknkretnie
żeby rosnąć to trza umić;)
...
Napisał(a)
no chodze na siłownie 3 razy w tygodniu mam 17 lat 171cm waże 64kg staż 4 miesiace... kiedyś tez chodziłem 4 miechy ale potem miałem dłuższą przerwe... to moj pierwszy cykl jest i zalezy mi na masie i sile:D uprawiałem kiedyś boks ale niestety nie ma teraz.
...
Napisał(a)
po 4 miechach na siłce błędem jest branie kreatyny, przy braku ułożonej diety błędem jest branie kreatyny i jakichkolwiek innych supli, przy braku podstaw błędem jest banie kreatyny i jakichkolwiek supli bo mija się to z celem, jak sama nazwa wskazuje są to suplementy a nie podstawa, na samych suplach bez odpowiedniego odżywiania i treningu nie zrobisz nic, ja bym to na Twoim miejscu odstawił i przejrzał dział odżywianie i poczytał tematy podwieszone tam zawarte, jak chcesz brać dalej to bierz tylko nie narzekaj na brak efektów potem tutaj na forum
żeby rosnąć to trza umić;)
...
Napisał(a)
przecież trening mam dobry... czuje jak mi się mięśnie napinają... diete staram się trzymać jako tako..
...
Napisał(a)
jak na pierwszy tydzien to i tak dobrze ze "miesnie staly sie twardsze"
...
Napisał(a)
no to jedz dalej "jako tako" i nie pytaj dlaczego nie ma efektów
Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2010-01-12 15:45:47
Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2010-01-12 15:45:47
żeby rosnąć to trza umić;)
...
Napisał(a)
Bez diety, branie takich suplementow nie ma sensu... sam się szybko zabrałem za kreatynę, kiedy jeszcze nie mialem diety i gowno z tego mialem, kasa stracona... Oczywiście są mutanty genetyczne którym miesnie rosna od chipsow i coli a kreatyna ich roz******laja, ale takich ludzi jest malo.
Polecane artykuły