...
Napisał(a)
Witam. Od dłuższego czasu trenuje ale od niedawna robię to z dodatkiem ułożonej wcześniej diety. Moje zapotrzebowanie to 3050 kcal. Niestety, po spożyciu tylu jedzenia wszystko osiada w brzuchu. Masa w rękach, nogach, klacie czy plecach się nie powiększa .. tylko brzuch. Wyglądu to nie ma a i strasznie drażni. Panowanie co poradzić, bo już sam nie wiem co zrobić ..
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
daj ankiete i wypisz diete moze?
"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."
...
Napisał(a)
Może poprawić trening, jak myślicie. Dotychczas to wygląda tak: 100 popmek z nogami na łóżku, 10 serii po 10 powtórzeń. Później 5 serii podciągania na drążku po 7 powtórzeń. Jeśli coś dorzucić to jak na razie mówimy o domowych warunkach ale sądze, że i tu da się nieco potrenować.
...
Napisał(a)
po pierwsze precedens ma racje. Skad mamy wiedziec czemu ci beben rosnie ?
Taki trening to CI minimalny miesien da tak czy siak.
Taki trening to CI minimalny miesien da tak czy siak.
...
Napisał(a)
te cwiczenia daja za maly bodziec na miesnie zeby rosly.
trudno pomoc komus kto po pierewsze jest agresywnie nastawiony, po drugie nie daje zadnych informacji o nawykach zywieniowych.
nie wiem jaki wiek i ile wazysz/wzrost, ale jak robisz tylko te cwiczenia to dieta 3000kcal moze byc za duza.
Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-01-12 18:50:36
trudno pomoc komus kto po pierewsze jest agresywnie nastawiony, po drugie nie daje zadnych informacji o nawykach zywieniowych.
nie wiem jaki wiek i ile wazysz/wzrost, ale jak robisz tylko te cwiczenia to dieta 3000kcal moze byc za duza.
Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-01-12 18:50:36
"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."
...
Napisał(a)
a może poprostu pomyśleć o obniżeniu kaloryczności i zmianie proporcji skłądników
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły