kazz85
...
Napisał(a)
przez 6 tygodni to powinienes troszke sie wyrobic jak nie bedziesz sie obijal na aerobach pamietaj ze musisz miec odpowiednie tentno do swojego wieku.... i lecisz na 80 procent to szybko spadna niepotrzebne kilogramy i dietka:) oraz jakies witaminki bcaa i glutamina zebys miesni nie zniszczyl
...
Napisał(a)
i tak chcialem popracowac nad kondycja, wiec rowerek przed silownia, do tego pas neoprenowy na brzuch, zmniejszenie ilosci wegli + mala modyfikacja diety i porownamy efekty za jakies 1,5 miesiaca :)
kazz dobre info z glutamina i bcaa, jeszcze jakies uwagi/porady?
kazz dobre info z glutamina i bcaa, jeszcze jakies uwagi/porady?
...
Napisał(a)
Uwagi hmmm... jak cwiczysz 3 razy w tygodniu to aeroby rob 2 razy ale w te dni ktore masz wolne od silowni..... A najlepiej pobiegaj na swierzym powietrzu przed sniadaniem.... wstajesz rano lykasz glutaminke i bcaa i biegasz 30-45 min wystarczy....
kazz85
...
Napisał(a)
w tym jest problem, ze w dni nietreningowe mam prace do ktorej wyjezdzam 7 rano a powrot o 22, wiec tu moze byc problem by pobiegac rano, dlatego stawialem na rowerek na silownii np jakies 20-25 minna rozgrzewke
Polecane artykuły