Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
580
co myślicie o takim rozkładzie:
Pon. - klata+przedramiona
Wt. - plecy+biceps
Czw. - barki+triceps
Pt. - brzuch+przedramiona
w treningu przedramion 2 różne zestawy ćwiczeń.
nie mam jeszcze opracowanych samych ćwiczeń, narazie zastanawiam się nad rozkładem.
wprowadzilibyście taki w swoim planie treningowym?
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
580
dobrze mówisz .. wyrzucę przedramiona z pon. i zrobię samą klate.
nóg nie mogę narazie robić ponieważ po jednej z ostatnich imprez mam problem z kolanem ;] chyba łękotka i zabieg ...
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
580
dla siebie coś wymodzę. na siłkę mam zamiar chodzić z bratem i on oczywiście nogi będzie robił. i tak sobie myślę czy dla niego będzie pasić:
pon. klata+tric
wt. plecy+bic
śr. wolne
czw. barki+przedr.
pt. nogi + brzuch
myślę że looz będzie. klatką+tric a barkami jest 2 dni przerwy i między bicem a przedr. 1 dzień. natomiast nogi z brzuchem ponieważ mięśnie brzucha aktywnie biorą udział np. w przysiadach także będą wstępnie zmęczone.
jak mówisz?