Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
oczywiscie ze bierzesz..tzn mozesz uzupełnic sobie nim diete..jesli wiesz co to jest:)
The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind work for you, not against you.
...
Napisał(a)
wiem. Ale jak nie ćwicze to w tym dniu nie potrzebuje tylko białka co, gdy mam trening? Bierze się je tak samo jak w dzień treningu tak?
...
Napisał(a)
Twój organizm potrzebuje białka czy jest to DT czy NT tyle samo . Ewentualnie mozesz uzupelnic z diety ale to jest malo prawdopodobne
This is heavy duty. This is Animal. Can you handle it ?
SŁUPSK !
...
Napisał(a)
czemu mało prawdopodobne?
pytanie pokroju czy w dzień nie treningowy też muszę jeść kotleta
jeżeli w tym dniu spełniasz zapotrzebowanie na białko - nie musisz
jeżeli nie - wypadałoby dane braki uzupełnić
pytanie pokroju czy w dzień nie treningowy też muszę jeść kotleta
jeżeli w tym dniu spełniasz zapotrzebowanie na białko - nie musisz
jeżeli nie - wypadałoby dane braki uzupełnić
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
Napisał(a)
1,5 / 2g białka na kg ciała ( masówka ) Zależy co robi . Przypuśćmy waga 85 kg . 170 g białka dziennie . Dostarczysz to w posiłkach ? Nie wiem jaka dieta musiała by to być ...
This is heavy duty. This is Animal. Can you handle it ?
SŁUPSK !
...
Napisał(a)
ja na redukcji dostarczalem prawie 300g bialka w posilkach
170g bialka to zestaw:
- dwie srednie piersi z kurczaka (55 - 65g bialka)
- 5 jaj (ok 33 - 38 bialka)
- 200g twarogu poltlustego (ok 35 - 40g bialka)
- z roslinnycvh źrodel (ok 100g ryzu, 100g makaronu, 100g płatkow, 2 - 3 kromki pieczywa, garsc migdałów) - ok 30 - 40g bialka
i mamy ok 170 g bialka
spokojnie mozna więcej
_______________________________
Autorze, odpowiedz na Twoje pytanie brzmi: niezaleznie czy to dzien treningowy czy nie - jak masz braki bialka - uzyj odzywki.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-15 19:40:26
170g bialka to zestaw:
- dwie srednie piersi z kurczaka (55 - 65g bialka)
- 5 jaj (ok 33 - 38 bialka)
- 200g twarogu poltlustego (ok 35 - 40g bialka)
- z roslinnycvh źrodel (ok 100g ryzu, 100g makaronu, 100g płatkow, 2 - 3 kromki pieczywa, garsc migdałów) - ok 30 - 40g bialka
i mamy ok 170 g bialka
spokojnie mozna więcej
_______________________________
Autorze, odpowiedz na Twoje pytanie brzmi: niezaleznie czy to dzien treningowy czy nie - jak masz braki bialka - uzyj odzywki.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-15 19:40:26
...
Napisał(a)
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
Napisał(a)
ja roslinne akurat wliczam, uwazam ze o ile rosliny nie stanowia samodzieolnego posilku - nalezy wliczac jak najbardziej
Polecane artykuły