...
Napisał(a)
Robie brzuszki pelne, polpelne, skretosklony, spiecia, spiecia boczne, unoszenie nog do 90st, przysiady, grzbiety, itp itd i doszedlem do pewnego poziomu gdzie pomimo zwiekszenia intensywnosci treningu brucha (na zasadzie sukcysywnego zwiekszania ilosci powtorzen) robiac w.wy. dzien w dzien od dluzszego czasu moj brzuch wyglada caly czas tak samo. Diete mam bialkowa, pilnuje regularnych posilkow. Trenuje MT srednio 2 treningi tygodniowo, podobnie silka. Czasami biegam. Prosba do specialistow o rade jak ruszyc "z tego miejsca".
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Yhy.. A to nie jest tzw stagnacja? Teraz na dniach planuje cykl 6 tygodniowy z winem przy srednim dawkowaniu 50mg/dzien.
PS W diecie mam rowniez WP od Fitness Authorithy. W pakiecie jest BCAA ok 10g/100g WP.
Zmieniony przez - Wiaderny19 w dniu 2010-01-15 22:47:49
PS W diecie mam rowniez WP od Fitness Authorithy. W pakiecie jest BCAA ok 10g/100g WP.
Zmieniony przez - Wiaderny19 w dniu 2010-01-15 22:47:49
Polecane artykuły