Witam
Proszę Was o radę - zmieniam właśnie masówkę na rzeźbę i mam wątpliwości czy już jest na to czas - co prawda na masę trenowałem przez ostatni rok i chyba już czas na zmianę (garderoba robi się za mała zwłaszcza w ramionach:)ale mam nadzieję, że doradzicie co robic.Druga sprawa to klatka piersiowa - środkowa częsc rozwija się wolniej niż boki - troszkę pogrzebałem po forum i spróbuję na jakiś czas odłożyc sztangę i przeprosic hantle:)Będę wdzięczny za sugestie...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 31
Waga: 100
Wzrost: 188
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: 2 lata
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławeczka
Dieta: 5 posiłków dziennie i to niestety wszystko (praca:(
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: białko