...
Napisał(a)
jak w temacie ... zrobilem prawie 10 dni a6w ale poczytalem i lepiej jest robic brzuch 3-4 razy w tygodniu wg wlasnego planu zalezy mi na tym zeby powiekszyc mase miesni i zeby byly twarde potem zajme sie sama rzezba . Posiadam 2 lawki rzymskie jedna dluga druga krótką , potrzeboje dobrego planu na proste , skosne i dolne , za pomoc podziekuje sogiem
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Potrzebna pomoc w ułożeniu planu treningowego
- Potrzebna pomoc w Ulozeniu Planu I diety!!
- potrzebna pomoc w ułożeniu planu treningowego z określonym sprzętem (domowa siłownia)
- Potrzebna pomoc w ulożeniu treningu na mase/siłe!
- Potrzebna pomoc w ułożeniu treningu na mase
- Pomoc w ulozeniu Planu na silownie
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
zaczynaj od dolu brzucha pozniej rob skos pozniej proste jak chcesz mase i sile brzucha to nie rob wiecej niz 15powt. w serii
Brain And Skills
Poprzedni temat
Trening siłowy i wytrzymałosciowy.
Następny temat
Trening na Mase. Proszę o opinie i ewentualne poprawki !
Polecane artykuły