1. Przysiad 12
2. Drazek nachwytem 10
3. Wyciskanie na plaskiej 12
4. Rozpietki 12 (wiem, ze cwiczen izlowanych nie powinno byc ale w tym przypadku rozpietki sie przydadza)
5. Wyciskanie sprzed głowy 12
6. Ugnianie przedramion ze sztangielkami "supinacja" 12
7. Pompki na poreczach 10
8. Zwijanie sztangi 15
9. Wspiecia na place 15