Szacuny
1
Napisanych postów
21
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
89
slyszalem ze waider jest dobrym cwiczeniem, nigdy nie robilem wiec prosze o odpowiedz.
PYTANIE:
Czy waidera robi sie :
a) 1 cwiczenie 6x powtorzen; 2 cwiczenie 6x....
b) (1 cwiczenie 1x powtorzen; 2 cwiczenie 1x... ) i to x6 powtorzen
??
PS
Nigdy nie roblem planow treningowych bo nie potrzebowalem, cwiczylem ile mi sie podobalo (nie wiem co to zakwasy wiec prosze sie nie smiac ani nie oceniac
Szacuny
6
Napisanych postów
642
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1852
bo na brzuch w stylu pudziana nie robi się po 50 powtórzeń w serii,
zrób, że ten brzuch w normalny masowy sposób, 2-3 ćwiczenia po kilka ruchów, tak do 10