Placho
Witam
mam 16 lat i mam problem z otyloscia , przez ostatni okres zgrublem
mam 158 i moja waga to 66 kg
Chcialbym schudnac troche bo zalezy mi na tym bardzo , a pozniej isc na silownie (chcialbym troche "podkoksic" miesnie rak bo lubie grac w kosza a sily troche czasem brakuje)
Wiec czy w domu robienie brzuszkow popmkki , drazek wystarczylby zeby schudnac z 7 kg~. . Aha i sedno to ile bym musial robic takich cwiczen. Wiem ze niby teraz sie rozwijam itp i nie wiem jak tez do konca sie odzywiac , dieta jak na forum wystarczy czy jak ; }
Z gory dziekuje za pomoc
Zmieniony przez - Placho w dniu 2010-01-18 18:16:54
Zmieniony przez - Placho w dniu 2010-01-18 18:19:57
mam 16 lat i mam problem z otyloscia , przez ostatni okres zgrublem
mam 158 i moja waga to 66 kg
Chcialbym schudnac troche bo zalezy mi na tym bardzo , a pozniej isc na silownie (chcialbym troche "podkoksic" miesnie rak bo lubie grac w kosza a sily troche czasem brakuje)
Wiec czy w domu robienie brzuszkow popmkki , drazek wystarczylby zeby schudnac z 7 kg~. . Aha i sedno to ile bym musial robic takich cwiczen. Wiem ze niby teraz sie rozwijam itp i nie wiem jak tez do konca sie odzywiac , dieta jak na forum wystarczy czy jak ; }
Z gory dziekuje za pomoc
Zmieniony przez - Placho w dniu 2010-01-18 18:16:54
Zmieniony przez - Placho w dniu 2010-01-18 18:19:57
Krzysztof Piekarz
