gembus
Witam
Tak czytam sobie o odzywianiu i zastanawiam sie wlasnie nad tym jakie indeksy glikemiczne powinny miec wegle w posilkach.
Np. z rana powinien byc posilek ze weglami z ig niskim i wysokim?
zakladajac ze mamy dietke na 6posilkow+potreningowe60/30 i jemy co 3 godziny to jak powinno wygladac ig w kazdym z posilkow???
Tak czytam sobie o odzywianiu i zastanawiam sie wlasnie nad tym jakie indeksy glikemiczne powinny miec wegle w posilkach.
Np. z rana powinien byc posilek ze weglami z ig niskim i wysokim?
zakladajac ze mamy dietke na 6posilkow+potreningowe60/30 i jemy co 3 godziny to jak powinno wygladac ig w kazdym z posilkow???
Carpe diem - koksuj co dzien ;)
Krzysztof Piekarz
Bezelu
