pozdro
...
Napisał(a)
Przeciez pisalem wyzej ze sa to wartosci odzywcze zsumowane z posilku po silowni i z odzywki a z reszty posilkow nie zliczylem bo nie mam pojecia ile jest w nich zawarte a poza tym mam szybka przemiane materii ;/
...
Napisał(a)
przed chwila wrocilem od lekarza i jednak mierze 181 i waze 74 wiec nie jest tak tragicznie ... ;p
pozdro
...
Napisał(a)
ale nadal za słabo na koksy
zacznij liczyć kalorie, ułóż dietę
dlaczego zawsze Ci którzy olewają temat diety zasłaniają sie szybką pzremianą materii a Ci co przykładają się na 100% do michy nie mają tego problemu??
zacznij liczyć kalorie, ułóż dietę
dlaczego zawsze Ci którzy olewają temat diety zasłaniają sie szybką pzremianą materii a Ci co przykładają się na 100% do michy nie mają tego problemu??
...
Napisał(a)
Ja o 5 rano wstaje pije gaina zjem jakies drozdzoweczki , rogale i pedze do roboty o 10 mam sniadanko pozniej dopiero posilek jak wroce do domu czyli ok . 16 znowu gain potem silka po treningu gain ryz z mlekiem lub tunczykiem i jest godzina po 20 kolejny gain i spac .To co moglbym jeszcze dolozyc do swojej diety i kiedy??
pozdro
...
Napisał(a)
Jest odpowiedzni dzial na forum odzywianie wiec tam zagladnij odnosnie diety. Pozdro!!!
...
Napisał(a)
o ciul. taka dieta? jesli po tym masz chocby te 74kg, to masz bardzo wolna przemiane. odstaw gaina, to spadnie ci ta opuchlizna zdobyta na tym cukierku. zacznij jesc mieso, to polecisz elegancko
Polecane artykuły