W temacie georgu o FBW pisze, iż:
- W planie umieszczamy przede wszystkim ćwiczenia podstawowe. Ćwiczenia izolowane nie są zbyt mile widziane. Powiem wiecej nie ma dla nich miejsca.
A tu podaje link do tematu gdzie są ćwiczenia izolowane i osoby sprawdzające plan piszą, że jest dobry:
-Prostowanie nóg w siadzie na maszynie/wysoki step 2s
-Uginanie nóg na maszynie leżąc 2s
https://www.sfd.pl/fbw_do_oceny_.._;_-t562715.html
To jak to w końcu jest z tymi ćwiczeniami, mogą być czy nie?
Czy prostowanie/uginanie nóg na maszynie to nie są ćwiczenia izolowane?
Co więcej w artykule georgu jest przykładowy plan z tymi ćwiczeniami plus do tego np. Uginanie ramion ze sztanga..czy to nie ćwiczenie izolowane?
Dla mnie to jest wprowadzanie czytelnika/początkującego w błąd!
Piszecie, że nie którym nie chce się użyć mózgu i poczytać.
Ja przeczytałem, dałem plan i okazał się oczywiście zły(jak wielu innych osób). Jak mam ułożyć sobie dobry plan jeśli na forum są błędne informacje do tego jak powinien wyglądać dobry plan FBW na masę/siłę?
Powinno się poprawić te tematy lub jakaś doświadczona osoba powinna napisać nowe.
Czy powinno się do planu FBW dodawać ćwiczenia na bic/tric/lydki? czy nie?
Chciałbym w końcu rozwiać swoje wątpliwości. Proszę o odpowiedzi.
Jeśli coś źle napisałem, możecie mnie krytykować i poprawić, ale niech będą to wypowiedzi bez wyzwisk, wulgaryzmów itp.
(nie mam nic do osób, które wypowiadały się w podanych przeze mnie tematach)
PS.ZAPRASZAM DO WYPOWIEDZI POCZĄTKUJĄCE I DOŚWIADCZONE OSOBY!
Zmieniony przez - gylopl w dniu 2010-01-21 14:23:39
Zmieniony przez - gylopl w dniu 2010-01-21 14:24:53