Odrazu prosze zeby mnie nie skreslac tak odrazu :)
Nie bede owijac w bawełne napisze o co mi chodzi.
Mam 18 lat wzrost 171 cm... 60kg wagi... wygladam jak suche ścierwo.
Szczerze mowiac nie chodze na siłke raz na jakis czas sporadycznie.... Podnosze ledwo co 40 kg (hahhaha tez sie uśmiałem).
Pytanie takie do was co mam ogarnac żeby cos w swoim niezbyt ciekawym zyciu osiagnąć. Od jakich cwiczen zaczac. Zalezy mi na szybkim przybyciu masy miesniowej. Moze kreatyne połaczyc z treningami ?. Prosze to potraktowac powaznie :D bo wiem ze to bardzo smieszne no ale co zrobicie tak to juz z niektorymi bywa.
PozDRAwiAm !.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 60
Wzrost: 171
Cel treningowy: Przyrost masy miesnowej.
Staż treningowy na słowni: Sporadycznie raz na jakis czas + cwiczenia na chacie ze sztanga.
Uprawiane inne sporty: Piłka Nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga... ale mozliwy dostep do siłki z full sprzetem.
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: jeszcze nie.