Właśnie mam zamiar zacząć trening na siłowni i chciałbym uzyskać jakieś rady tym bardziej, że dużo trenuję i może być ciężko mi to pogodzić, a więc:
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 80kg
Wzrost : 176
Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa rzeźby, zwiększenie gibkości ciała, zwiększenie wytrzymałości (nie wiem czy nie za dużo naraz bym chciał, ale chyba te wszystkie cele są ze sobą powiązane)
Staż treningowy na słowni : 3 miesięczne ACT Weidera, ale to było rok temu. Od tego czasu nie ćwiczyłem.
Uprawiane inne sporty : Breakdance, Akrobatyka, Kickboxing
Dostęp do sprzętu: mam dostęp do siłowni
Dieta : Żadnych słodyczy, poza tym staram się odżywiać zdrowo, ale nie mam określonych posiłków
Przeciwskaznania medyczne : BRAK
Zażywane suplementy : BRAK
Co do celu treningowego to priorytetem jest zrzucenie tłuszczu.
Dostęp do siłowni miałbym 3 razy w tygodniu.
Nie wiem też czy ogólna liczba treningów nie byłaby zbyt duża, ale myślę, że jeśli popracuję nad dietą to dam radę.
Zmieniony przez - Londi w dniu 2010-01-23 00:18:04
Zmieniony przez - Londi w dniu 2010-01-23 00:18:29